愤怒，是人性堕落的一种过程。有人一时失去理智，手刃自己的女友，用血染红爱与恨;有人一时血气方刚，殴打看不顺眼的人，造成人生中难以抹灭的污点;有人一时泯灭人性，毁了别人的人生，也断送自己的前途。愤怒像是一种催化剂，将人推往非理性的一面，往往造成难以预料的重大伤害，害人害己。所以当我生气的时候，应为心灵找到出口，以免做出错误的判断。
生气的时候，肾上腺素激升，脑中混乱成一片，无法做出正确的判断，行为既疯狂又脱序，常会口出恶言而造成无以弥补的裂痕。当我生气的时候，我会试着深呼吸，尽量不让对方的行为左右自己的情绪，让沸腾的心情冷却下来，试着用理智的方式继续讨论。别让理智沦为愤怒的阶下囚，使自己陷入不可逆回的窘境。
记得有一次，同学取笑我的身高，殊不知“身高”是我从小到大最苦、最痛的弱点，我不甘示弱，全力回击，他一味的讪笑攻击，令我感到愤然，围观的人越来越多，我的表情越来越阴沉，他越笑越张狂，我越是无法控制情绪，直到见我握紧拳头，面带杀气，他才意识到我的愤怒，企图自圆其说，想不到适得其反，我高涨的情绪终于无法压抑的爆发!在我用力的一推之下，扭打的悲剧终于发生了。一阵扭打之后，我们双双被老师记了一次警告;这件事也在我心底，烙下一个难以忘怀的印记。
这次事件过后，我再也不冲动行事了，冷静的判断才是不二法门，而保持理性的方式更帮助我赢得许多认同。当我生气时，我不再以非理性的态度面对，我先想想看我做错了什么?深层的反躬自省，再试着让冲突在了解中圆满落幕，不但化解了一场争执，更不破坏彼此友谊，打造一个双赢的局面。
愤怒，是一种情绪张力的表现，但不是一种解决事情的方法，曾经听过一则故事——有一个脾气很坏的男孩，有一天，他的父亲给他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气时就钉一根钉子在围篱上。第一天，这个男孩钉下三十七根钉子。慢慢的，每天钉下的数量减少了。终于，有一天，这个男孩再也不会失去耐性。他的父亲告诉他，每当它能控制自己的脾气时，就拔出一根钉子。一天天的过去，最后，男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子拔出来了。父亲对着他说：“你做得很好，但是，看看围篱上的被钉过钉子留下的洞眼，那些围篱将永远不能恢复从前的样子。你生气时说的话，将像这些钉子一样留下难看的疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口终将永远存在。”，是的，不要让愤怒左右自己，应为心灵找到出口，让愤怒释放于理智之中。
以上是出国留学网作文栏目为您带来的《我怒了的时候》，希望对您有帮助。