健康饮食作文 篇1
古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”
生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对有利. 但晚上吃，因为姜本来属热,会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
生姜，它含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了”上床萝卜下床姜“一说，说明姜可吃，但不可多吃。特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的”警示“：”一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。"看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。
考生在临考前的颇为重要，但补充并非乱吃一通，应选择一些有利于增强记忆的食物。
大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的物质，可增强大脑活力。
木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种成分，为补脑佳品。
杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
健康饮食作文 篇2
科学在飞速前进着，但对食物健康来说，并没有到日新月异的程度。
现在又有小食物在出产，然后卖到商店，之后商店再卖给我们这些小孩子，由于小孩子爱吃小食物，但人们并没有留意到那些小食物是一些好吃的“毒药”更可比喻成“毒蘑菇”让人们吃了后总生病。甚至危害到人们的生命。不是我把小食物比喻得那么可怕，是由于事实就是这样的。
尤其是那种辣条，那是由豆干和一些香精等化学品做成的。假如一个人在一间房子里吃了一袋辣条，当你进屋里时就会闻到一股有点发臭甚至让人感到恶心的味道。假如小孩子常常食用这种东西的话，就会总生病，而且导致不爱吃饭，体质下降等一些症状。不光是辣条，每一种小食物都会对人们的身体健康带来严峻威胁。
现在大街上还有卖炸串的，烧烤等食物，这些东西都是用油炸或者是烟熏制成的，对人体的危害特别大。
假如长期食用这种东西的话，就会让人发胖，生病。由于第一，油炸食物中一定会有油的，正由于有大量的油，那些常吃炸串的人就会发胖，由于油多了的话，就不会转变成营养，而是脂肪，脂肪一旦多了的话就会发胖。所以尽量少吃这种油炸食物，最好是不吃。
第二就是烧烤，有的人说，炸串有油，那烧烤也没那么多油，吃了也没多大的事，这种说法是错误的。烧烤固然没那么多油，但烧烤是烤出来的，烤时又有致癌物质，吃多了会得癌症的。所以这种东西最好也不要吃
说了这么多，我但愿人们不要多吃那种被称为“垃圾食物”的东西了，那些东西会危害到我们的健康的。
记住“少吃一口垃圾食物，多过一天幸福糊口！”那就让我们一起步履起来吧！
健康饮食作文 篇3
导语：现在人们越来越追求健康的生活，健康饮食就是很重要的一部分。下面是小编为大家整理的相关英语作文，欢迎阅读与借鉴，谢谢!
Nowadays, there is a growing focus on health care. People are pursuing a healthy lifestyle. A healthy diet is one of the most important parts of it. As the saying goes, bread is the staff of life, eating healthily and deliciously is the goal we pursue. From my point of view, in order to build healthy eating habits, we should eat more vegetables and less fat and sugar. Vegetable is the best source of s vitamin, because vegetables are rich in vitamins. Among them, vitamin C and vitamin A are the most important. Too much fat and sugar can lead to obesity, which is harmful to health. Besides, eating more fruits and drinking more water is of great help.
【参考译文】
现在，人们越来越注重养生，人们在都追求健康的生活方式，其中健康饮食就是很重要的一个方面。俗话说，民以食为天，吃得美味又健康是我们所追求的目标。我认为，为了养成健康的'饮食习惯，我们应该多吃蔬菜，少摄入脂肪和糖分。蔬菜是维生素的最佳来源，其中以维生素A和维生素C最为重要。过多的脂肪和糖分会导致肥胖，这有害于健康。此外，还应多吃水果多喝水，这都对健康有很大帮助。
健康饮食作文 篇4
我以前是一个小胖子，才10岁体重就有120多斤。远远看我，像打足了气、圆滚滚的氢气球一样。同学在背后都叫我孙胖子、胖猪。
胖对我的坏影响可大了。有一次体育课上400米测试跑，才小半圈，我就已经气喘吁吁，落到最后，同学们都一个劲笑我。还有一次，学校组织去府山春游，走到半山腰的时候，我就已经累得趴在台阶上不能动弹。而我的同学却个个劲头十足，准备一股做气，爬上山顶。唉，又是胖害了我！妈妈见我长得太胖，都快愁死了，总是想出各种稀奇古怪的方法来给我减肥。什么减肥茶、减肥药之类的东西都吃过了，体重没减下来，倒把我给害苦了。最后妈妈只好带我去医院检查身体。医生询问了我的情况以后，说：你的胖全是吃出来的，是没有注意科学、健康的饮食造成了肥胖。我和妈妈恍然大悟。
原来我非常喜欢吃肉和油炸食品，常去肯德基，不喜欢吃蔬菜瓜果之类的东西。正是我偏肉食、挑肉食的坏毛病，使我营养过剩，肥胖超重。医生说：小学生处在身体快速生长发育的重要时期，这个时期一定要补充各种营养成分，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、富含维生素和钙的蔬菜、水果等。只有各类营养成分补充充足了，我们的身体才能像小树苗沐浴阳光和雨露一样健康的成长。偏食和挑食的孩子不是营养不良瘦小体弱，就是小胖子。
现在，我吃东西可注意啦！许多零食中含有添加剂、色素、防腐剂等，我越来越少吃了。吃饭时看电视不利于消化吸收，我也不边吃边看了。每天早晨会喝一杯开水，蔬菜瓜果也天天都吃。一天三餐都很有规律，而且常常把早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少的顺口溜挂在嘴上。当然，现在我比以前瘦多了，跑步、爬山也不觉得太累了，小胖子的绰号也离我远去了。
健康饮食、科学饮食真的非常重要，它让我快乐成长！
健康饮食作文 篇5
幼儿升入中班后觉得自己长大了，不再是幼儿园的小弟弟、小妹妹了，感到无比自豪，我们抓住幼儿渴望长大的契机，在一日生活各环节中加强观察与指导，积极鼓励幼儿学做自己的事，特别是吃饭和吃点心的良好习惯。通过与家长配合教育，大部分幼儿能养成爱惜粮食，不挑食的好习惯。
对于幼儿的健康饮食教育我渗透在一日活动中。在就餐前我用语言刺激幼儿的食欲，每天向幼儿介绍食谱，让幼儿带着愉快的情绪就餐，保证每名幼儿吃饱、吃好，保证幼儿的进食量，教育幼儿细嚼慢咽。对于吃得快的孩子，老师不断提醒，要求孩子慢点儿吃，嚼烂了再吞；对于吃的慢得幼儿，更是提醒幼儿不大声说话，不东张西望，专心吃饭。餐后引导做好个人卫生——漱口、擦嘴巴。
我班有几个小朋友很爱挑食。对于这种情况，我抓住点滴小事对全班幼儿进行教育，充分发挥随机教育，例如：有一次，我班袁焕然小朋友又出现不肯吃汤里的血的情况了，我告诉它血的口感就像他喜欢吃的果冻一样，QQ的，他尝试吃了一口，表示能够接受，虽然没有吃完，但是我还是表扬了他得点滴进步，下次再吃的时候他又肯再多吃一点点，这样一点点一点点的进步，我相信总有一天，他能把老师盛给他的血都吃完。为了帮助他进行纠正，我还特地利用幼儿午睡前的一段时间，讲了自编故事《他为什么长不高？》。在听故事的过程中，我让幼儿判断故事中主人公的行为是否正确，并讨论应该怎么做才能长高，从而培养幼儿不挑食的好习惯。
除了讲述故事引导幼儿养成不挑食的好习惯之外，我还自己编了很多有趣的游戏。如炒菜游戏来引导幼儿了解荤素搭配营养好；蔬果连连看引导幼儿认识更多的蔬菜水果以及它们的营养价值；健康饮食飞行棋，引导幼儿认识正确的饮食方法和习惯。
教师应多加教育，利用幼儿喜欢的故事和游戏，并且与家长合作，让幼儿养成好的饮食习惯。
健康饮食作文 篇6
1.老师说过不能吃外面油炸的食品,为什么?
因为食物在我们的口腔里,经牙齿咀嚼,研制和舌头的搅拌后,唾液会将淀粉转换成芽糖,胃会将蛋白质分解成氨基酸,十二指肠则把未经处理的蛋白质、淀粉和脂肪重新进行加工。
2.我不喜欢吃苹果，苹果吃了之后有什么好处？
一般来说，吃过多的脂肪，较容易引起便秘；而多食用新鲜蔬菜，则可帮助排通畅，这是因为蔬菜里含有较多的纤维质，它能使粪便变得疏松，不易结成硬块，便于排出。
3.为什么不能吃发了芽的马铃薯？
马铃薯含有许多的淀粉，营养丰富，是很好的食物。不过当它的皮变成青绿色，甚至已经开始长出小嫩芽时，它就不能吃了。因为这时，在它的表皮里会产生一种叫做龙葵精的剧毒，这种剧毒只要一点点，就能使人中毒。中了这种剧毒后，人会感到头晕、抽筋，呕吐喉头发痒，眼睛怕光。如果吃多了，会使人呼吸麻痹，心脏停止而死亡。
原来吃东西也有讲究，以后一定要吃得健康。
健康饮食作文 篇7
It is known that the experiences we have in childhood relating to consumption of food affect our perspective on food consumption in later life.
From this, we are able to determine ourselves our limits of how much we will eat, as well as foods we will not eat - which can develop into eating disorders, such as anorexia or bulimia This is also true with how we perceive the sizes of the meals or amounts of food we consume daily; people have different interpretations of small and large meals based on upbringing.
众所周知，我们在童年经历有关消费的食物影响我们对食品消费的看法。
由此，我们能够确定自己的极限我们将吃多少，以及我们不会吃的食物——可发展成饮食失调，如厌食症或暴食症也是如此我们如何感知食物的大小或我们每天消耗大量的食物；小型和大型餐的人有不同的解释基于教养。
健康饮食作文 篇8
太多人不明白健康的可贵，只是因为平日它太过稀松平常，对于大多数人来说就好像空气一样，容易被忽视，才总是在失去以后才懂得珍惜，为了不让自己也有这样的遗憾，从今年开始我就已经很注重平时的日常养生保健了，无论是饮食生活方式还是运动各方面都已经在一点点注意。
关于健康的事情，现在也在提上日程、走上正轨。
所以昨天我就又买了一些健康的饮料和食材，有日常的代餐奶昔，还有高蛋白的鸡胸肉，有高蛋白低热量的食物，确实也是很重要的。肠胃饮食方面其实也需要高度的自律，如果总是吃一些不健康的食物，那么对于身体健康的危害也是很大的。所以说我们的日常生活当中也需要对于饮食进行一定的控制，这样才能够更好的促进身体健康，预防一些疾病，嗯嗯。提倡日常做乡镇规划。
很重要的一点就是控制日常糖的摄入量，所以现在含糖饮料都是基本不喝了的，在酸奶期当中有一定的糖分，其它的饮料当中都会在手术堂咖啡也是只加奶不加入糖的，并且加入纯牛奶不加入炼乳，这样也是减少了糖的摄入量。
每次去下单购买健康食品，都对于收到快递十分期待，也希望随着这些健康食品初步的收获以及运动的不断推进，我能够拥有更加健康的身体。
健康饮食作文 篇9
亲爱的同学们：
民以食为天，食以安为本!一段时间以来，学校的大门口总有不合法、不卫生的流动摊点在向学生们兜售卫生和质量都难以保证的“三无食品或“垃圾食品”。
所谓的“三无”食品就是指：没有食品生产许可证、无生产日期和生产厂址的粗糙食品，
“垃圾”食品指的是油炸、烧烤、膨化食品、汉堡、薯条等快餐食品等。
这些食品严重影响了同学们的身心健康。流动摊点的食品安全难以保证，轻者身体不适、呕吐腹泻，重者紫癫、癌症!同时造成了校门口道路的拥挤，交通安全也得不到保障,给同学们的学习生活带来了许多安全隐患。为此向全体同学发出“关注身体健康，拒绝摊贩食品”的倡议：
1、全体同学为了自己的健康，自觉抵制“三无”食品，垃圾食品!上学、放学在校门口远离流动摊点，拒绝不洁食品和“垃圾”食品的购买、食用。
2、全体同学都来当“拒绝不洁食品”的宣传员，教育我们身边的每一位爱买零食的同学,坚决抵制“三无食品、垃圾食品”进入我们的校园。防止食物中毒和肠道传染病的发生。
3、合理使用零花钱，让零花钱为我们的学习服务。
4、不在流动摊点逗留，以免造成校门口______交通堵塞。
5、政教处、团委、将对大门两侧各五十米范围内对乱买零食的学生进行录像和登记，并通报批评，扣除班级考核积分至少3分。
同学们，让我们勤奋学习，快乐生活，全面发展,从我做起，从现在做起：管住自己的嘴，拒绝不洁食品，还校园的安全，让健康伴随每一位同学成长。
健康饮食作文 篇10
I like to eat fried food so much, so I always go to KFC and enjoy the hamburger. Someday, I learn from the book that fast food is tasty, but it is not good for our health. A lot of children get fat because of eating fast food. I am so afraid of being fat, so I decide to eat the healthy food. Fruit and vegetable are my necessary food.
我很喜欢油炸食品，所以我总是去肯德基吃汉堡。有一天，我从书中了解到，快餐是美味的，但是对我们的健康是不好的。很多孩子由于吃快餐而发胖。我很担心变肥胖，所以我决定吃健康食品。水果和蔬菜是我必吃的食。品。
健康饮食作文 篇11
高一关于健康饮食的英语作文
An increasing number of people are becoming aware of the significance of health maintainence . Just as the basic need of human beings for survival , like food to prevent starvation , and clothing to keep away from cold , being healthy is one essential element , which would be easily ignored . Here , tips for keeping good healthy are to be : work regularily and rest adequately , keep in good hours and have a healthy diet . If you do not intent to get yourself sick , exercising every moring would surely be the best way to prevent disease . Often can be seen that there are senior folks jogging and playing Taiji on the square or garden .
And many young peers would much like to take sports gathering , such as table tennis and badminton , instead of spending the whole night getting drunk in bars . And as is known to all , tobacco an alcohol are the two greatest evils that creat negative affections on our health . Thus a man should definitely be sure of what to eat and what not , what to drink and what not .
Besides , joining a family outdoor pinic in a shining weekend would be a lovely way to keep psychologically/mentally healthy . Anyway , health is the most precious gift that man can ever have .