体育达标测试作文 篇1
今天星期四，是我们学校五年级体育达标测试。
第一项是50米乘8，就是跑四个来回50米，可惜我和陈迪亚没有参加，要是我们俩参加的话，我们组就赢定了。
第二项和第三项是测体重身高，肺活量。体重我是42公斤，身高是1米5，肺活量我是2443.
第四项是测试体前区，第一次我是14.6，我又重新来了一次，第二次我是17.3，打破了之前的记录，测完以后，我就在旁边静静地看着别的测试，哇!没想到郎克宁说：“我还不是第一个，还有比我更厉害的，就是王春雷，她是21.5”。我说：“不会吧!”郎克宁说：“谁让她上过拉拉扣呢，我就无话可说了。
下午到了学校，同学们个个都背12岁以前的语文，我就拿起扫把开始扫地，扫完地之后，我也背过关老师就让去一分钟跳小绳和50米跑步，我和陈迪亚留下来，他们就到楼下跳绳，我也在楼上看着，我想喊加油，但是我怕打扰别的班上课，我就在心里喊加油。
跑完之后，同学们都去50米跑步，可是，有些人跑步不分上下，有许多跑的慢的，也有许多跑的快的。
今天一天，可真是开心中呀。
体育达标测试作文 篇2
达标测试赛
“各班请注意，班主任立即组织学生搬板凳下楼，达标测试马上就要开始。”喇叭里传出的消息，让我惊讶的说不出话，我的心紧张的没了空气。
大家整齐地在后操场上坐了下来。红旗一挥，低年级的小们就奋力跑起来。时间一分一秒的溜走了，队员一个又一个的走了，终于到我们班了。第一个是仰卧起坐，很快就轮到我们这一组上场了，我两腿似乎有些发颤一屁股跌坐在坐垫上，重重的躺下。一声“预备”，周围一下子沉寂下来，只待那一声响亮的口哨声。“嘘”开始！我猛的反应过来，用力指挥僵直的身体。“哎呦，哎呦！加把劲！你能行！”我为打气。上下！上下！上下！我像刚充过电的机器人来回做着，我要让那些人看看，我不弱小，我是力量的强者！汗水沁透了衬衫，我早已面红耳赤，上气不接下气。“决不能放慢！”“崔正浩，加油！崔正好，加油！”我双手死死地抱住头，挣扎在最后几秒。“时间到！”
五十下是一个不错的成绩。同时收获的还有友谊的力量，我内心那一股强大的激流力量！
体育达标测试作文 篇3
今天是令我们激动而又紧张的星期四，因为今天有许多客人老师到我们的学校进行五年级学生的体育达标测试
下午午睡过后，我们班学生排好队伍，来到操场，做好了测试前的准备活动。
测试开始了！我们男生先后测了投实心球和立定跳远。接下来就是令我心惊肉跳的50米×8往返跑了。
“刘杨杨、黄飞、郝海鹏、潘志豪。” 到我了！“各就位——跑”裁判员一声令下，我立马冲向前，我已经跑到第三圈时，我已经感到呼吸急促、喉咙干痛了。这时，平时不能进行剧烈运动的李老师跑在跑道外为我加油：“刘杨杨，加油！还剩最后一圈啦！”顿时，一股暖流溜遍我的全身，我提高了脚上的`速度。同学们也在大声喊：“加油，刘杨杨！快，冲刺啊！”在师生们的鼓励下，我拚着自己的毅力坚持着跑完了最后一圈。
跑到终点，我又渴又累，浑身无力，整个人好像虚脱了似的。李老师赶紧地过一杯水，我咕咚咕咚地一口气全部喝完了，那水是如此的甘冽，简直就是我平生喝过的最清甜的茶水。
这次测试，我明白了一个道理：不管我们做什么事，都离不开别人的鼓励与帮助，没有顽强的不屈不挠的拼搏精神，绝对一事无成。
体育达标测试作文 篇4
周四，我们迎来了本学期第一次体育测试。这次体育测试的内容包括：跑步，跳绳，前屈伸，仰卧起坐等一些项目。
现在正值十二月隆冬时节，虽然同学们为了抵御寒风穿的都挺厚的，可是站在寒风中依然无济于事。看看此时有的同学已经冻得开始原地跑步，有的把双手缩进袖筒寻求温暖，还有同学站在原地懒得动弹一个劲地把脖子缩了又缩。
体育测试开始了，我们班的第一项测试是四百米跑。我被分到第四组，我心想，等着也是等着，不如向前看看他们跑得怎么样？一会的功夫轮到我们组了，我们组的同学一个个摩拳擦掌跃跃欲试，都迫不及待了，一声哨响同学们就像射出去的箭一样冲了出去。一开始我排在第二，可是后方同学紧接着追了上来，唉！第二保不住了。第三圈了，他们明显都累了，我也跑不动了，但是不能放弃，我得坚持。哎呀！紧急关头一不小心掉坑里了，辛亏我的平衡力不错勉强平稳过来，最终2分24秒，小组第四，
第二项仰卧起坐，轮到我做了，我以迅雷不及掩耳盗铃之势做了10个，坏了，感觉体力有些支撑不住了不，但是我不能跟跑步一样差呀，我又咬牙坚持做了5个。转脸一看他们做的好快，我不能成为他们的手下败将，拼尽全力用出吃奶的劲，竟然做了29个。
第三项前屈伸，唉！无奈我的肚子太大了手根本够不到脚。只有零分了。最后一项是跳绳，我倾尽全力才跳了100个，顿感差距太大了！
通过这次体育测试，我的最终体育成绩非常不理想。经过这一次体育测试，老师告诉我们，作为一个小学生不仅要学好文化课还要有一个很棒的身体，以后要加强体育锻炼，增强身体素质。
的确如此，是时候该锻炼身体了，加油亲爱的我自己！
体育达标测试作文 篇5
看，学校操场上挤满了人群，他们在干什么？原来正在举行达标测试会呢。一听到这个消息全班好像咋开了锅一样，沸腾起来，大家纷纷议论着，“哇，这么突然，”“还好不是今天”……为了让大家取得很好的成绩，老师让大家每天练习。这学期的项目和往年不同，这次是：50米跑、仰卧起坐、坐位体前屈和跳短绳、还有测身高体重、视力。早自习刚结束，坐位体前屈开始了，对这个项目我自信满满，因为我从六岁开始练舞，到现在基本功还不错的啦！这只是小菜一碟而已，过了一会儿成绩公布了，耶！17厘米，超过10厘米，优秀。紧张的心情刚平静下来，“第二波”又来了——跳短绳，随着一声哨响，同学们飞快地跳起来，哎呀，一不小心绊到了脚，再来……最后跳了136个也优秀，但发挥失常啊！跳短绳才休息了不到几分钟又要仰卧起坐了，以前我只能做30——34个，不知今天怎么样，我飞快的做起来，休息一小会儿，不敢耽搁太多时间，太好了三个优秀，好高兴。第二天的50米跑虽然只是良，但不错，我很满意……我喜欢这次达标测试会，加强了我的锻炼。
体育达标测试作文 篇6
“一年一度的体育达标开始，我是主持人。张某，”一个高高胖胖的男孩“一本正经’地说道，“现在，从我们的视眼上看去，那片操场上的菜市场热闹至极，一大堆同学正向买菜点冲去你讲话真是不打草稿，张同学。”哈哈！
体育达标，也就是体育考试。在别人眼里即轻松，又简单，啥也不是。然而在我眼里：“你是魔鬼吗？我脚都伤了，难道还想给我雪上加霜吗？”医院证明？哼，乃母之曰：“欲开证明？不可，费时。腿断了？，不可，费时。本人忙，找他人。”我安慰一下自己：没事儿，尽力而为。然后向目的地走去。
第一站，50米跑，我来到了大操场，好几班的人都在这。有的人正在做广播体操或热身运动，嘴里还喊着：“一，二，三，四，五，六，七，八。二，二……”有的人在互相讲话，还有的人在玩石头剪刀布。
测试马上开始。我紧张极了，手在发抖，心里分出了二队人。一队叫悲观，一队叫乐观。两队打起来了，但打了个平手。看来只能拼一把了！视线转回赛场上，裁判手上面红旗，慢慢地向上举，我也越来越紧张。“预备——”突然，她把红旗向下一甩。随着一声短而急促的“跑”，我的后腿一下子发力，使我人在空中飞了大约0。3秒。后腿也不能落下，它跟了上去。两脚之间大约相差45厘来。我以特别快的速度跑向终点。30米，20米，10米，我冲过了终点。
第二站，跳绳一分钟。我很伤心，不想接受这个事实：我只跳了97个！出乎我的意料。当时，我信心满满地走到了指定地点。哨声响起，开始了。我本来以为自己能跳得很好。可是，跳绳短了。跳10个停三下。这种情况，就像让一个书呆子当运动员——差得要死。
第三始，身高体重，这个不用我说了吧！第四站，仰卧起坐。我们来到了场地。我做了66个，头昏脑涨，晕头转向。
最让我印象深刻的一站：50米×8，我是第二个跑的。第一圈，我以较快的速度跑，脸上满满的轻松，第二圈也差不多。结果第三圈就打脸了。作文我的脚似乎有千斤重，地心引力似乎也扩大10倍。此时的我仿佛一块夹在的两块面包里面的一块肉，呼吸都很困难。但我还是坚持到了第四圈，到了第四圈，力气几乎全用光了。但我听到了同学们的鼓励声：“加油！加油！”我心想：我不能辜负他们的期望。于是，我突破极限，冲过终点。1分54秒！”我很自豪，边喘气边说：“我成功了，我坚持下来了。”
这不仅仅是一场体育达标，更是一场人生经历。我们应握住它，不要让它像沙滩上的脚印，消失得无影无踪。
体育达标测试作文 篇7
今天，我们要开始体育达标测试了，这也许并不会让大多数人惊讶，毕竟年年都有。可是，每年的成绩都不一样，每个人都希望到最后可以更上一层楼。
我抱怀着紧张的心情，走进教室只见同学们都在讨论自己四年级时候的成绩，我刚想加入他们的讨论的时候，只见王老师走进来了。王老师告诉我们现在我来读一下表，叫到谁的名字谁过来领表，因为一会就要体育达标测试了。我怀着我那激动的心，用颤抖的手接过了表格，因为我很害怕，一会儿会考不好，可是什么事情终究还是要面对的，所以我们排队准备开始了。
轮到了我的时候，我尽量表现出更出色的自己，因为我是希望我可以更上一层楼，所以，我每一个项都在卖力的完成，虽然会有一些累，可是最后看到成绩也都值了。
体育，在有的人眼里可能是个很快乐的事情情，而往往在其他人眼里，有的却是很糟糕的，每个人眼里的事物都不一样，体育也是检测你耐力和坚持力的事情，因为我们测肺活量的在五楼，那时我们往下看的时候就觉得得:他们体质好差呀，这多短呀，到最后走什么走啊？可是当到我们开始的时候，就发现了事情的不对，好长啊！我有可能一天都跑不完，总有人这么说，所以我没这么在意。到我的时候我后悔了，这个跑道真的是又长又累，我也深深地体会到了她们为什么到最后会走，可是为了成绩为了成绩我也算是拼了，我尽量要求自己不要停下来走路，可是，我后来实在累的受不了了，就走了几步不，可是发现旁边的同学慢慢的都开始撵上我，我也只能继续往前跑了。
到了最后我嗓子都冒烟了，才跑完别人度日如年，而我却是度分如年，这是一段惨历史，算了算了不说了，因为我现在一想到就觉得我太难了，而下意识的是着水，我要喝水。唉
体育达标测试，一个能分辨出你是否残疾的测试。
体育达标测试作文 篇8
今天做了一个我比较有意义的活动，那就是体育达标测试，但每次体育达标测试，我都会累的够呛。
而今年的体育达标测试跟往年不同。嘿嘿，有一项50x8折返跑是以前没有的。50x8折分跑就相当于围着操场跑两圈。在体育课上每次跑两圈我都会很累，我的体力很差。
首先我们第一个做的是我最善长的立体前屈。我焦急等待这，不一会就轮到我们了。我退了14cm，还多了0.5cm，我就立刻跑到了队伍里。左看看右看看，希望能看到别人的成绩。没想到陆悦航竟然主动让我看他的成绩。看到他的成绩好我笑的都快抽筋儿了。他的成绩竟然是0。我都笑喷了，没想到他竟然说以前的成绩都是负。现在成绩终于不是负了。有进步，我听到这里我也是真佩服他，这也敢说出来，一点儿都不感觉丢人。不过他心态好，有进步就值得表扬。
第二个测的是肺活量。我抽了两千多还不错。
第三个则是50米跑。我跑的成绩不是很理想。
最后一个是50x8折翻跑。这个测的很慢。等到轮到我的时候，已经放学了。最后的结果肯定是不理想的。
通过测试体育成绩，不是很理想。暑假到现在锻炼身体不是很多，跑的不快。下一步我要加强训练，把体育成绩提上来，不能拉班级后退。
体育达标测试作文 篇9
体育，能让人走向健康；体育，能让一个国家不再懦弱；体育，能让一个分散的集体变得团结。总而言之，体育是十分重要的。
对于中小学生的我们来说，体育，注定与我们为一体。这不一开学，学校就举办了“达标测试”，这可让我既担心又开心……
喜的是做为班级体育正数前几名，我对项目“50米x8"还是非常有信心的，可一学期没测过，优秀的成绩还必须在4分45秒左右，心中便没底了，我那颗拥有“易惊易吓”体质的心脏再次升到了嗓子眼！
比我先跑的，是我的好朋支小张，只见她如一只雄鹰，在草原上展翅高飞，不一会儿，便将同组对手甩了将近半圈。跑步时，小张丝毫没有大口喘气，冷静平稳地跑着。我佩服极了，心想：她肯定有在暑假里每天坚持跑步，这可比原来快多了。成绩一出来，果然，1分39秒，惊人的成绩，真是厉害啊！
到我了。我的手紧紧握成拳头，眼睛牢牢盯住前方，仿佛对面有“KFC全家桶”！虽然脸上没有表现出来，但心里却慌极了，脑海里重复着：怎么办？怎么办？它们如汪洋大海里的水滴——无处不在！
“预备……跑！”随着楼老师的哨声，我飞快地跑了起来。看到这里，也许你会感到奇怪：一开始不是应该保存体力吗？其实这是因人而异的，若是开始跑慢了，后面腿逐渐“增重”，那么就是想跑也跑不动了“小曹快跑，加油啊！”同学们的加油鼓励声仿佛给了我力量，我将身后的对手甩开，一圈又一圈。可是到了最后一圈，体力不——支——了！我嘴唇干裂极了，双手也没有了力气，最令人头疼的便是腿了。我清楚地感受到腿似有千斤重，地底像有一双手拉住我的腿，想把它拉入深渊……终点在我看来遥远极了。我对着自己默念，冲刺……虽然腿还是不听使唤没有加速，可至少没有减速。“1分43秒”老师如同天籁一般的声音在耳边回荡。我开心极了，随着软绵的腿走到一边……
“制胜法宝”不是外在的条件支持，而是内心的坚持不懈。是坚持成就了我们这一次的达规测试，让我收获了许多。
体育达标测试作文 篇10
今天，学校举行体育达标，我很兴奋，因为体育是我的强项。
第一个项目是仰卧起坐。口哨一响，我便飞快地做了起来。一、二、三，我一口气就做了66个，全班之冠。“哈哈哈哈！”我对着还在慢腾腾做着的同学们说：“别浪费时间了，你们即使拿出吃奶的劲也赶不上我，哈哈哈哈！”
仰卧起坐做好之后就是跳绳，“哈哈哈!你们都不用浪费力气了，本体育天才肯定获胜。”听了我的宣告，那些老对手们使劲向我瞪眼。“小样儿，没用！”我狠狠回了一句。老师口哨一响，我们都跳了起来，我居然停了好几次，最终才跳了141个，很多人都跳了200个以上！”背后老对手们可来劲了，喊着：“天才食言了吧！哈哈！”那句话说的可真对：“骄傲使人落后啊！”
最后，是400米跑。我可是我们班的跑步健将，不论是60米，100米，200米，400米我跑第一都没问题。看看看看，多慢！我们班大部分的同学都要1分30几秒，连体育委员都也要1分28秒。终于到我了，“看我的！！”我大喊一声，一股作气，就跑了1分24秒，我又是全班之冠。
“哈哈哈哈！”我捶胸顿背，自信心又爆棚了！
体育达标测试作文 篇11
一个阳光明媚的早晨，我们全班同学一起进行了一场体育达标测试。
首先是仰卧起坐，预备，起！随着老师一声令下，我们全班所有人像被松了按钮的玩面脑洞偶一样，拼命地一起一伏。我暗自吸了一口气，目光紧紧地盯着膝盖，身体向上用力，一、二、三刚开始还比较轻松，速度比较快，到后来，没做一个都十分用力，我身旁的范淏铭已经没有力气了，他像一朵枯败的花静静地躺在垫子上，一动不动。再看看沙佑铭，他还在卖力地一起一伏，脸都涨得通红通红了，只有手还在勉强支撑着身体。我继续紧盯膝盖，随着膝盖离我越来越近了，三十三、三十四、三十五我心里默默地数着。直到所有人几乎都似一棵棵被砍到的树一样，没有任何动作。停！裁判老师一声令下，所有人都不那么紧张了，正准备做下一个的同学们身体都瘫倒在垫子上了。报完数后，第二项开始了。
第二项是五十乘八十往返跑，起先同学们都像一支离弦的箭一样向前冲，一个来回，两个来回到第六个来回跑时，大多数同学都没了劲，最后一个来回时，同学们都是强打着精神向前跑，远远没有前两个来回跑得快！很快，四百米长跑结束了。
最后一项是50米跑，我暗自窃喜，因为短跑是我最拿手的。50米跑是每组4个人一起跑，等了几轮之后，终于轮到我们四个了，老师把旗帜一挥，大喊道：开始！我们像按了马达一样快速飞奔起来，距离终点越来越近了。忽然，一名同学超过我了一点，我的心里有点着急了，恨不得将自己变成一辆汽车，加速超过他。距离终点线越来越近了，还有十几步的距离时，我开始玩命地跑，和他还有半步的距离，再快一点，再快一点，我在心里默默地念叨着，终于在距离终点还有三步时，我跟上他了，所有人都注视着我，为我鼓掌，最终我以小半步的优势超过他了。
体育达标测试结束了，我十分兴奋，写下了这篇作文。
体育达标测试作文 篇12
“请六年级到仰卧起坐处准备进行达标测试。”
不要啊！我最讨厌仰卧起坐了。那一定是我最恐怖的噩梦，看看往年的.单子，全是美丽的――不及格。每次都差那么几个，我太难啦！
来到了仰卧起坐的垫子上。啊！深呼吸，放松！没什么的，一会儿肯定可以合格，我可是“无备而来”的呢！“下去之后马上起来就会有惯性，会轻松一些的，加油哦！”肖老师在吹哨的最后一秒喊道。
嗯，听起来有点儿道理，试试吧！“嘀！”一声哨响，我一下子躺下去，又马上坐起来，哇！真的比较轻松呢！太好了！我马上躺下去又快速坐了起来，一连做了十多个，我累了！坐起来想休息一下。“嘀嘀嘀……”某某老师从我身后走过，不知为啥，可能我听到哨声就紧张，反正我又快速做了起来。“三十一、三十二、三十三……”不！时间就要到了，可我还没有合格！可……每做一个都如同把我腰上的骨头取掉一根，太难啦！不行了，不行了，我一边说着还一边机械地做着。
“三十八、三十九！”时间到，不错不错！我真棒！对于一个平时不做练习的我，已经很好了！
从做仰卧起坐中，我发现，坚持是成功的秘方，继续就是让成功离我们更近一点儿！
体育达标测试作文 篇13
“各班请注意，班主任立即组织学生搬板凳下楼，体育达标测试马上就要开始，”喇叭里传出的
大家整齐地在后操场上坐了下来。红旗一挥，低年级的小朋友们就奋力跑起来。
第一个是仰卧起坐，很快就轮到我们这一组上场了，我两腿似乎有些发颤一屁股跌坐在坐垫上，重重的躺下。一声“预备”，周围一下子沉寂下来，只待那一声响亮的口哨声。“嘘”开始！我猛的反应过来，用力指挥僵直的身体。“哎呦，哎呦！加把劲！你能行！”我为自己打气。上下！上下！上下！我像刚充过电的机器人来回做着，我要让那些人看看，我不弱小，我是力量的强者！汗水沁透了衬衫，我早已面红耳赤，上气不接下气。“决不能放慢！”“崔正浩，加油！崔正好，加油！”我双手死死地抱住头，挣扎在最后几秒。“时间到！”
五十下是一个不错的成绩。同时收获的还有友谊的力量，我内心那一股强大的激流力量！
体育达标测试作文 篇14
为使九年级中考体育测试工作顺利进行，增强安全防护意识，确保体育测试过程安全，特制定本预案。
一、指导思想：
学生安全重于泰山，中考工作无小事。全体工作人员要从思想上高度重视，从行动上要务实，做实做细。各环节周密是确保安全的首要条件，预防措施的完善和落实是安全之保障。要全心全意为考生服好务，确保考生能顺利、正常、安全地参加考试，让家长放心，让学生满意。
二、领导小组：
组 长：王永华 副组长：郭彪 成 员：谢光、唐凌鹰、黄飞、李忠全、谭其军、李慧、张慧林及九年级班主任、体育教师、学校保安人员
三、考前准备：
预测各个环节中的困难，以及各种不利因素，并及时制定应急措施。做好全体考生的思想动员和安全教育工作，提高学生安全防范意识和自我保护能力。
教育学生注意以下事项：
（1）、全体学生要听从带队老师的指挥，未经老师允许不得单独行动。各自要保管好自己的物品。
（2）、考试期间，全体学生必须遵守考试纪律，听从裁判指挥，不得与考试工作人员发生口角，顶撞工作人员。
（3）、同学之间要团结友爱，不得与他人发生矛盾，遇到意外事故或有病要及时向带队老师反映。
（4）、注意饮食卫生，注意个人言行。
（5）、全体学生要有牢固的安全意识，对自己负责。认真做好考试前的摸底排查工作，对于有典型疾病或身体状况不佳，不适宜考试的学生，在征求考生家长及本人意见，劝其免考 。协调并处理体育考试过程中出现的不可预见的问题。
总指挥：王永华/郭彪、黄飞：考生考风考纪、考生心理、饮食安全 各班联系人：1班韦忧欢；2班宋长虹；3班谢光 负责考生安全教育和安全管理，考试提醒，考试后勤服务。
考前活动：黄飞、谭其军、石信菊、周庭海 负责场地器材准备及清场工作，运动安全的教育； 检录联络：唐凌鹰、李慧 考前各组检录及组队，并进行最后安全等考试教育。 后勤服务：李忠全、张慧林场地封闭及桌凳等准备 医务保障：陈玉珍 负责学生意外伤害及简单处理或护送医院，准备常用药品，及时处置小伤小痛。 安全保卫：陈春祥、陈江河全方位、全时段在岗，督导考生规范安全行为。防止学生家长进入学校，核实公务来访者的身份，并做好登记。
1、各班主任为本班体育考试期间第一安全责任人。
2、要求考生准时到校，要注意保管好自己随身携带物品。
3、带队教师密切注意学生在体育考试过程中的'具体情况，并做好安全教育工作。学生进入考试地点后，迅速到指定的地点休息，等待集中准备活动，不得进入考试区域；一旦进入考试区后，不得随意进出，测试完毕后，至考场出口集合。
4、组织好学生检录后，所有教师到场外出口处等候，随时准备处理各类事件。
5、发生伤害事故或发生病痛视情况要做出紧急处理，及时上报，由学校作临时处理，严重者立即送往医院。
6、因带队教师在工作中不负责任而发生的伤害事故，学校将追究当事人的责任。 六、安全措施
为了应对体育考试过程中意外事故的发生，现把运动过程中常见急症的预防和处理原则归纳如下，请参考实施。
（一）预防措施：
（1）了解和掌握学生健康状况，对患有心脏病或其他不适宜剧烈运动疾病的学生给予免考。
（2）对患有感冒发烧的学生给予缓考。
（3）提醒学生做好准备运动，并注意休息。
（二）、现场处理措施：
（1）使患者平卧，下肢略抬高。
（2）将病人颈部垫高，下颌抬起，使头部最大限度后仰，并偏向一侧，以保持呼吸道通畅。
（3）体温过低的病人应保暖，盖上被、毯。
（4） 如患者呼吸、心跳均停止，立刻进行人工呼吸和胸外心脏按压。
（5）拨打急救电话120或110，或尽快送往最近的医院抢救，在运送途中，应有专人护理，随时观察病情变化。 运动创伤
（一）、预防措施：
（1）要提高预防运动损伤的意识，克服麻痹大意思想。
（2）遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
（3）做好准备活动。准备活动要有针对性，加强对易伤部位的防患措施。
（4）掌握运动要领，加强保护和帮助。
（二）、现场处理措施：
（1）擦伤：伤口干净者只要涂上红药水或紫药水即可自愈。重度擦伤采用冷敷法或指压止血法止血。
（2）鼻出血：应使受伤者平卧，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用消毒棉花或纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如果不行，可用凡士林纱布卷塞鼻孔。如仍不行，则须请医生诊治。
（3）扭伤或挫伤：应先止血止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
（4）脑震荡：对轻度脑震荡的病人，要立即停止锻炼，安静卧床休息一、两天。对中度和重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗，运送途中要注意避免震动和颠簸。
（5）脱臼：处理脱臼动作要轻巧，不可乱伸乱扭（要注意是否同时发生骨折等外伤）。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
（6）骨折：应注意保暖，止痛止血，防止休克，然后包扎固定，送医院治疗。
体育达标测试作文 篇15
秋天，金桂飘香，一阵微风轻轻吹过，桂花树在风中轻轻摇曳着，散发出了一股淡淡的清香。这时，校园里热闹非凡，老师把同学们带到操场上。几秒后，大家像蜂窝似地散开。大家兴致勃勃地练习，有的在跳绳，有的在跑步，还有的在仰卧起坐……
跑步项目开始了，当我站在红色的跑道时，心里的石头顿时悬了起来，好紧张啊。我心想：”这是红色的.跑道吗？分明就是红红的魔鬼吗！“我沉思片刻，但又转念一想：”我一定要不甘示弱，拼了！“这时，哨声响了起来。我健步如飞，犹如一匹在草原上狂奔的野马，突然脚一扭，不好！我的步伐慢了，同学们一个个超过了我。我正想放弃，突然一句话浮现在我的脑海里：”只要坚持到底，永不放弃就一定能成功！"于是，我咬紧牙关，忍着痛，继续往前跑。终于跑到了终点，有一点点小遗憾，比优秀差一点点。
接下来是我最拿手的项目――跳绳。我一分钟可跳了169个呢！只要握紧绳子两端，跟着摇绳的节拍，就能身轻如燕地跳起来。肺活量、坐位体前屈和仰卧起坐我的成绩都是较好。
时间过得真快啊！我好想留住它啊，因为这一天让我明白了：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。