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小学五年级作文400字:轻松一下

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2013-03-15 13:41

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轻松小学五年级

【 liuxue86.com - 小学五年级作文 】

作文标题: 轻松一下
关键词: 轻松 小学五年级
本文适合: 小学五年级
作文来源: https://Zw.liuxue86.com

本作文400字是关于小学五年级的作文400字,题目为:《轻松一下》,欢迎大家踊跃投稿。

家庭故事会第二十二期

轻松一下

时间:2009年6月14日 星期日

地点:小鱼儿家

人员:鱼儿爸、鱼儿妈、小鱼儿

主持人:鱼儿爸

主持人的话:

首先要给你们道个谦,由于单位加班,我已经两周没有回来了,也有两次没有参加我们家的故事会了,妈妈一个人带着小鱼儿辛苦了,最近妈妈也一直加班,周六周日都不能休息,只好把小鱼儿带到单位。小鱼儿为了备战期末考试,每天写作业到很晚,也很辛苦,今天的故事会我们就放松一下吧!首先我想让你们听一首歌,请欣赏!

一、 鱼儿爸——西单女孩的故事

故事梗概:2008年12月20日晚,网友 “非我非非我” 路过西单地下通道,录下一位女孩(后来知道是任月丽)正在演唱的半首《天使的翅膀》, 后于12月25日 将视频上传于新浪播客。 之后该视频开始在网上流传。她用自己甜美的歌声让人们过耳难忘,被网友称作西单女孩。

她出生在河北涿州偏僻的农村,母亲智障,父亲常年多病,父亲去年三月份得了双肾结石,自小由奶奶带大。四年前到北京,两年前学习吉他,之后一直在西单地下通道唱歌。每天的生活费不超过10块钱,是家里的生活支柱。月丽说:“每天过的很充实,感觉很高兴因为每天都在让我唱歌,让我弹琴,感觉心里边已经很满足了。感谢网友的支持,我就是一个流浪歌手总而言之,谢肯定是太轻言了,我会用我的歌声谢谢他们。”当我们知道月丽的生活之后我们发现了她的爱和善良渗透在歌声中,就是引起我们内心微妙共鸣的东西。······

小鱼儿:她虽然生活很艰苦,但是她却完成了自己的梦想,所以她很坚强,值得我们学习。

鱼儿妈:边听《天使的翅膀》边听爸爸讲这个感人的故事,眼泪是怎么也控制不住,面对生活得磨难,我们要学会微笑着面对。

鱼儿爸:这是网上点击率很高的一段视频,每次听到这首《天使的翅膀》都会感动,今天能与最亲爱的人一起分享,很温暖、很幸福。

二、 小鱼儿——《慈善鸟》(陈永林)

故事梗概:加勒比海上有座小岛,名叫慈善岛,岛上栖息着成千上万只慈善鸟。慈善鸟很溺爱自己的后代······慈善岛上的人也像慈善鸟一样极爱自己的子女,子女大了,他们也不让子女干活,许多人因劳累过度在中年就去世了。岛上人的日子过得极苦······岛上有个蒙弗兰克的人,六岁成了孤儿,但在岛上是吃得最好的孩子,后来他去伦敦上了大学,他想改变岛上人的思想观念,讲父母溺爱已成人的子女是害了他们······他只好先改变慈善鸟的生活习惯······

小鱼儿:一个人不能总依靠别人,要不就没出息。就像妈妈给我讲过的故事里,在沙漠里种树,那一棵浇水多的树就被风刮倒了。我不学慈善鸟,我要学乌鸦,因为乌鸦很孝顺,我学过乌鸦反哺的故事,

鱼儿妈:这是我听过的最好的故事,因为这是小鱼儿在紧张的复习阶段精心挑选的,而且小鱼儿讲完故事还告诉我们这么多的道理,我很感动,觉得儿子真的长大了!

鱼儿爸:儿子确实是长大了,爸爸也为你竖大拇指,不仅讲得好,点评的更好。

三、 鱼儿妈——《说轻松》(忆明珠)

文章片段:轻松轻松吧,何必过得那么沉重?放轻松一点,一杯茶、一支烟、一张小报、一把藤椅、一台收录机、一台彩电,或别的什么东西。总之,凑成六个一,像醉翁欧阳修那样,当个“六一居士”。也许这角色,当不稳,只能当一天,当半天。“难得浮生半日闲”,轻松半天也好。或者到水边,到山边,到林边,去写生,去摄影,去寻树根,去打太极拳,做气功······

小鱼儿:妈妈,后面你读得我听不懂,我想让你教我你练瑜伽的放松术。

鱼儿爸:无论是生活还是工作和学习,都要有张有弛,我们要学会放松。

鱼儿妈:进入六月之后,还没有睡过一天懒觉,周六周日不休息,小鱼儿考试前作业又多,感觉我们都在连轴转,不仅身体疲惫,心情也不好,但今天我们故事会的主题让我们都放松一下,感觉很好。

四、 鱼儿妈——瑜伽放松术

瑜伽放松法,是任何一个人都可以做的,是一贴简单而有效的放松身心的良方。在做瑜伽放松时,要把呼吸放松到成为一股缓慢、顺畅、稳定而有节奏的气流,这时神经紧张得到了消除,心灵得到了平静,全身恢复了能量,进而带给你和平、宁静的感觉。放松的关键:先是心,然后是身,身心放松才是真正的放松。

瑜伽休息术。它对身体有莫大的益处,可使大脑、心脏、自律神经系统和肢体得到深度的休息,令身体得到“充电”而恢复活力。放松法因不同目的、时间和环境而有不同的练习方法,如白天练习的目的在于消除疲劳、快速补充精力,你只要做10-15 分钟的休息术就可以了,在晚上睡觉之前的练习,时间可尽量延长,直至自己自然睡着而止。 这样,你会发现,你的睡眠质量会因此而得到很好的改善。即使睡较短的时间,早晨醒来也会非常清醒,精神奕奕。练习完体位法后,可做10分钟的放松训练,通过松弛来消除运动所产生的紧张。结束每节课或完成一组瑜伽姿势练习后,也用这个方法缓解身体的紧张,让体内的能量自由流动,这是保证身体健康的关键。放松方法如下:

(1)双眼轻闭,采取仰卧姿势。将双腿分开20—30厘米,双臂放在身体两旁稍开距离,掌心向上。

(2)平静均匀地呼吸,不可用力,观察自己呼吸的气流,慢慢放松全身肌肉。

(3)从腿部开始循序放松脚趾、脚背、脚底、小腿、膝部、下腹部、下背部、腰部和胸部。然后颈部开始放松,肩部、上臂、下臂、手肘、手腕、手掌、指间,接着放松下颚、嘴巴、鼻子、眼皮、眼睛、眉心、前额、耳朵、两颊、太阳穴、头顶、头皮、后脑勺.

(4)呼气时,就像整个身体都在呼气;吸气时,好像整个身体都在吸气,让心灵感觉宁静、安祥,使呼吸保持在均匀、宁静、松弛和无声的状态。最后慢慢睁开眼睛,从右边侧卧在次休息一会在起来,结束。

另外还可以通过想像达到放松的目的,如静卧后,自我意念想像:心里出现了一幅图画,湖面平静,清澈安宁;一只美丽的白天鹅浮过湖面,或天上洁白的雪花轻轻也飘落着;或金光灿烂的太阳跳出地平线,海洋上浪花激荡;孩子们在草地上嬉戏;清澈的蓝天,团团白云飘浮;在这些诗情画意中,自然会感到心旷神怡,心情格外的轻松、舒适和愉快,内心平静极了。

  ...

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