篇四：三年级预防近视作文
均衡的营养是使眼睛明亮有神的保证。家长应注意为孩子摄取眼睛必需的营养，如钙、铬、硒等，同时督促孩子少吃含糖高的食物。孩子要多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，不可偏食。
在日常学习中，学校和家长要培养孩子保持正确的写字、读书姿势，不要让孩子趴在桌子上或扭着身体或躺着看书。书本和眼睛应保持一市尺的距离。每学习45分钟至一小时，就休息几分钟。不管是在家中还是学校里，桌椅的高度要适中。
光线问题也很重要。孩子读书写字使用的灯光光线最好从左边照射过来，亮度保持在最舒适最清楚的40-50瓦日光灯。常擦拭灯管、灯泡，以免灰尘影响照明度。
运动是预防近视的法宝之一。打羽毛球和乒乓球可防近视。在打球过程中，眼睛须快速追随球的轨迹变化，这对孩子眼球功能的完善有意想不到的好处。
篇五：四年级预防近视作文
治疗近视前提必须，屈光度600度以下，
眼调节力强，眼轴及眼屈光系统正常，非弱视，非遗传，眼底健康...... 符合条件者年龄越小越好。
真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论”逐渐深入人心，成为定论后遗害匪浅
我的事例，希望对您有帮助
参考：转眼法
选一安静场所，或坐或站或躺，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，
这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，
这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。 目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转;向上转时要极力向上看，但不许仰头;向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
篇六：五年级预防近视作文
1.合理使用眼睛
近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时必须远眺，使眼球调节肌得以充分放松。
2.调整光线
大多数情况下视力下降和光线不佳有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。
3.增强体质也很重要
要多运动，特别是户外的运动。现在的孩子普遍运动比较少，应该鼓励孩子参加各种运动。
4.姿势很重
培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。
5.眼保健操
预防儿童近视最好的方法就是做做眼保健操啦!当眼睛不舒服的时候，眼保健操是你做好的选择。【作文网 zw.liuxue86.com】
篇七：六年级预防近视作文
又是一年开学季，我们发现戴眼镜的学生越来越多了。近年来,青少年近视的发病率在逐年上升,同时始发年龄又有下移的势头。近视的好发年龄为7～ 17岁, 10～ 15岁则是发病年龄的高峰。因此，预防近视必须从小重视。那么,哪些措施可以有效预防近视呢?今天的生活小提示我们就为大家介绍几个简单易行的方法。
一、近距离用眼的时间不宜过长
如果长时间用眼看书，每隔45～60分钟要休息10～ 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。
二、近距离用眼时的光线要适中
近距离用眼时光线过强或太弱都是造成近视眼的重要因素。因此,在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用40～ 60W的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
三、用眼姿势要正确
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,比如坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等，都是导致近视形成的原因。
四、积极参加体育锻炼,增强体质
身体素质的好坏与青少年近视的发生也有密切关联。比如说,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视。因此，日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理,不偏食,保证各种营养成分均衡。平日里还要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球等。此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到缓解眼疲劳的作用。
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