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秋季养肺的正确姿势

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  “秋燥”与“秋燥证”是中医学概念,当人体处于亚健康状态时称“秋燥”,而发展为疾病状态时称“秋燥证”。

  秋燥属于亚健康状态。人们常用“相对湿度”来表示空气中所含的水汽。一般来讲,人体感觉最舒适的湿度是40%~60%。由于秋天空气中水汽含量小,空气潮湿程度低,其相对湿度也随之下降。当相对湿度低于4 0%时,人们就开始感觉干燥而不舒服;低于30%时,人体皮肤、鼻腔或口腔黏膜中的水分很快蒸发掉,会明显感觉到皮肤干涩粗糙、鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等。但此时尚处于亚健康状态,及时采取预防措施可以避免发展为疾病状态。

  当秋燥未能及时得到预防和控制时,便会发展为疾病状态,中医称为“秋燥证”,即是指人体因感受秋季燥邪而引发的疾病,其中包括在秋季发生的上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。

  秋季是一年中由热向冷的过渡季节,气温变化较大,空气湿度偏小,肃杀之气易侵入机体,所以古人称秋季是个多病的时节。另一方面,秋季空气干燥,过敏源也比较多,是个易过敏的季节,极易侵犯一些过敏体质、体弱多病的人。

  俗话说:“一夏无病三分虚。”立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,人极易倦怠、乏力。在这种情况下.很多身体素质不佳的人容易出现秋燥的各种表现。同时天气由热转凉,人们食欲大振,常常出现尤节制、无规律的饮食,也增加了燥邪入侵的风险。

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