烈日当空，天气热得厉害，整天没有一丝风，毒辣辣的太阳烘烤着人们不敢迈出大门一步，真是“打狗不出门”，就连生长在河边的柳树也垂头丧气地弯着腰。
可我和另外几个同学却泡在冰凉的水里，酷暑丝毫不能影响到我们，我在水里，像青蛙一样游来游去，正当我头沉在水里游得惬意的时候，从水面上传来了教练宛如在千里之外模模糊糊的声音：“你的蛙泳已经游得差不多了，可以学自由泳了。”我一惊，连忙从嘴里吐出几团空气，顶着水的压力钻出水面，教练一挥手说道：“跟我来，你第一步得学会打腿。”教练到了游泳池边的砖瓦旁，给我做示范。他猛吸一口气，扎下水去，双腿绷直了在水面上下不停快速击打着，水花四溅，有几滴似乎钻进了我的鼻子，我急忙跟教练一样憋足气潜下水去，在水里观察教练的动作，过了好久才重新把头露出水面。教练做完示范动作，让我按照他的要求开始练习。我一边想着：这也挺简单的嘛，一边潜下水去，双手抓住游泳池边缘，开始像教练一样打腿。紧接我就发现了问题：水的压力很大，害得我的两条腿不听使唤，怎么也打不出像教练一样的水花。教练在一旁也看得急了，一把抓住我的手，把我从水里拽了出来。“打腿时要用力打，只管打下去，不要停，知道吗？”我用手压了一下水镜——我的水镜最近经常漏水，又抹了一下鼻子，才点点头，说：“知道了。”紧接着又补了一句“可是我总是力不从心。”“多练练就会好了，以后……”教练的话突然打住了，他放在游泳池旁干燥地上的手表响了。他大喊：“全体上岸！”第一节游泳课就这样结束了。
晚上，我躺在床上辗转反侧，难以入睡。最后，终于决定不睡了，先把游泳腿练好了再说。于是，我开了灯，顺手将被子和枕头扔到床的一旁，双手抓住床头栏杆，开始像在游泳池里一样扑腾起脚来。结果可想而知，被子和枕头“飞”到了地上，床上的毛绒公仔玩具滚落到了床头柜上。我一直练到精疲力竭，趴在床上就呼呼大睡了。
第二节课，教练一脸惊讶地说：“你的腿怎么突然打得这么好了？这节课你可以学习自由泳手的动作了。”随后，教练像往常一样给我做示范：先用左手划一个圆圈，再用右手划一个圆圈，最后在左手划圆圈的同时，头侧到左边换气，我按照教练所说的，聚精会神地做了起来。游泳课结束回家后，我按照教练的要求练习了一百次。第四节课，教练开始我手腿并用加换气了。可当我一开始练习时，却发现这并非我想象得那么简单，当换气时，本该继续打水的腿却突然停下来，当我划手时，脚却沉到了水面下，弄得我手忙脚乱，我只好停下来，仔细琢磨了一下老师说的要求，改正了自己的姿势，又开始练习起来。这次比上次协调多了，我顿时信心百倍，继续练习起来。
经过不懈的努力，在第七节课时，我终于可以顺畅自如地游自由泳了。
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