我喜欢跑步，我经常早上起床九去跑步，因为我觉得跑步运动对身体好，之前一直没有养成这样的习惯，所以后来养成了习惯。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“跑步日记四年级500字优秀7篇”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。
篇一：跑步日记四年级500字优秀
今天下午第一节科学课上完后，我习惯性地看了看课表，“噢，不!下一节是体育课!”要知道，我可是最讨厌体育的了!特别是今天要跑步，别看我腿长，可我跑不快啊!
“叮铃铃”，上课了，我惴惴不安地来到操场上，老师说：“今天我们要练跑步，要跑四圈啊!”一听这话，我犹如五雷轰顶，赶紧看了一下我们小组的成员，一个个估量过来，肯定能帮我垫底的，也只有包雨希了，幸好我是第四组，我还有时间在我的大脑词汇中搜索一切关于能让我跑快的东西，突然想到xx在去年跟我说过：“你只要想象有个人在你后面拿着棒子想打你，你总归不能让他打倒吧!”我虽然不认为这个办法是个好办法，但也没有更好的办法了，第三组快跑完了，哎，死马当活马医吧!
开始跑步了!我暗暗告诉自己劲不能一下子使完了，但一定要保持不能落到最后一名，至后面要有两个人，要保存体力!我一遍又一遍地在心里对自己说。说实话，除了体力，我没有什么可以跟别人拼的，当跑到三圈半的时候，我猛然加速，飞奔向终点，因为其它人的体力都消耗得差不多了，那还会料到我来这一手，我顺顺当当地超过了好些人，像一头猛虎般扑向终点，在离终点还有几十米的时候，xx猛地冲了过来，我一咬牙，横下一条心，终于比他快一点，冲过终点线。冲过之后，我一屁股就跌在地上，“呼哧呼哧“直喘气。
我终于可以不怕跑步了!我欣慰地笑了。
篇二：跑步日记四年级500字优秀
今天，爸爸不知怎么了，突然说要去跑步，还要拉我去。我可不乐意，说：“xx大结局了，不看完，我前面等了那么多天不白等了?”他倒好，摸着我话茬子说：“你昨天晚上不是看完了吗?还激动的泪流满面呢!”我无话可说，只好乖乖地去跑步。
我们来到xx，我想：幸亏是晚上，否则不热死才怪!不过这风吹在身上真舒服。我看了看河面，微风吹在我身上，心情都舒畅了。爸爸拍了拍我的肩膀，示意要开始跑了。
我们慢慢地跑呀跑，不仅心情舒畅，而且还可以看风景。我仰起头，晴朗的夜空像一匹柔美光滑的蓝色绸缎，月亮躲在淡淡的云层里，宛如含羞的少女把自己的面庞藏在轻纱后面。
天上的星星眨着眼睛，它们向在地面张望什么呢?也许在寻找它们的伙伴吧。瞧!远处黑暗的草丛，总有像星星一样的东西在闪烁，咦!那东西还能飞，哦，原来是一只只亮闪闪的萤火虫。我想：天宫里的仙女会不会很向往人间的美好生活呢?我的视线又回到了我面前，灯光，月光，星光交映的树阴下，夜晚显得更加朦胧，迷人。我正陶醉在美丽的夜景里，不知不觉已经走回了家门口，我只好依依不舍地回了家。
我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!
篇三：跑步日记四年级500字优秀
今天的天气十分晴朗，蓝蓝的天空上飘着朵朵白云。在这个好天气里，我们班举行了一场跑步比赛。
老师带着我们来到宽阔的操场上，给我们简单地讲解了比赛规则以及注意事项，同学们都跃跃欲试、十分期待。有的同学在做热身运动，有的同学在讨论待会儿跑步的技巧，有的同学紧张得直抖。我很开心，却又害怕输给其他同学，内心十分忐忑。
比赛开始了，首先上场的是我，随着一声哨响，我犹如离弦般的箭一样从起跑线上冲了出去。此时，在一旁的同学们激烈地喊着：“加油!加油!”我拼尽全力地跑着，心想着一定要拿到第一名。跑着跑着，我看到了其他班的一位男同学超过了我，我心里开始有点慌了，突然又听到我同班同学的鼓励声：“加油!你可以的!不要放弃，坚持住!”有了同学们的鼓励，我信心倍增，便加了把劲，继续向前跑去，最后我和那位男同学齐平都拿了第一名。我的老师和同学们都为我喝彩，全场欢呼声一片，我感到十分开心。我觉得这是一次有趣的跑步赛，既锻炼了身体，又获得了胜利的满足。
通过这次跑步比赛，我也明白了，做事情一定要坚持，特别是在紧要关头更加不能放弃，要努力坚持下去就会有取得胜利的希望。就像我们平常学习一样，遇到难题时不要心慌，不要放弃，要努力思考，想出解决方法，相信自己一定可以解决难题。
篇四：跑步日记四年级500字优秀
今天我们在课间操时跑步，我觉得跑步时真有趣。
做操铃响后，我们各班在百米跑道集中，一班在前面，我们班在中间，三班在最后面，好不开始后一般在前面为我们开路，我们放肆地往前跑去，在校门口旁的大树下，前面的`同学突然大叫了一声。我们都很奇怪只见他跑到一边，当我们经过那时，吓了我一跳，我差点儿踩到了水沟里，原来没有水沟的地方竟然出现了一条水沟，真是莫名其妙。原来刚才那个同学踩到了水沟里。渐渐地跑着，整齐的队伍也散了，有的同学各自为一队，有的同学在一边跑，一边说笑，有的同学还推人家，简直就像逃兵一样，所有的同学都没有集体感。而且还有同学时不时的开玩笑，突然不知哪位同学打叫道：“谁的钱掉了。”我们不以为是，因为昨天有同学做这样的恶作剧。想不到今天确实是真的，只见一个人惶恐的叫到，我的钱掉了只见他往后寻找，最后他寻到了他失去了钱。我们一伙人都哈哈哈大笑起来。
跑到办公楼是前面的同学停了下来，我以为又像昨天那样校长要训什么话，只见我们语文老师拦住了我们，说我们没有跑整齐，要对我整齐再来再跑，这时几个同学露出了不情愿的表情说道：”好管闲事，我们明明跑好了。”广播的铃声还在继续，这就意味着我们还要跑几个圈。这时一个同学说到，这该死的广播操快点停下来呀，渐渐的广播操停了，我们大家都快速的冲向了教室。
跑步的时候我们应该认真对待，因为锻炼身体是为我们自己好，我们也只有现在好好锻炼，在将来中考的时候才能取得较好的体育成绩。
篇五：跑步日记四年级500字优秀
今天，我们打完了乒乓，收起我的“宝拍”，拿起我的水杯，想要赶紧回家。忽然，教练说：“走，去操场上跑几圈!”我想：体育是我的弱项，跑步在体育中更是我的弱项。以前，我几乎都是倒数第二三的，现在人这么多，会不会……。这时候，教练看我愣在那儿，说：“傻愣着干吗?赶紧到操场上去啊!”我顿时“醒”了过来，往操场跑去。这时，教练又说：“跑两圈，四百米。预备，跑!”这个“跑”字还在我们校园里回荡时，小鸟已经在叽叽喳喳的叫着。我知道，小鸟们都在为我们加油。还有几只，在我们头顶上飞来飞去，原来，他也在和我们一起跑呢!这时，我发现自己已经快跑完一圈了，慢慢的，我的脚好像开始不听我使唤，而且越来越痛，还有五十米的时候，后面有一个男生冲到了我前面，我也不甘示弱，把吃奶的力气都使上了，可还相差那么一点点。唉，第一名又跟我“擦肩而过”了。
虽然这次跑步没得第一名，但是我相信，在我日积月累的刻苦下，一定可以拿到第一名的“王位”!
跑步结束后，我气喘吁吁回到了家，妈妈还以为我泡在了水里呢，头发、衣服全湿透了，后来妈妈才知道是跑步出的汗。妈妈说：“老虎可真厉害啊!”。
篇六：跑步日记四年级500字优秀
比赛那天，运动场上挤满了人，连一根针都插不进去。我和xx、xx一起去领号，领完号就开始排队了。听裁判安排，xx一组，我和xx二组。
时间过得飞快，很快就临近了比赛的时间。xx迅速地排在内道，裁判吹了一口哨，举起了枪，运动员们一个个神情紧张，盯紧着枪，这场没有硝烟的“战场”一触即发。只见一位运动员太过于紧张，裁判还没开枪，他就跑了出去。突然，一声震耳欲聋的枪声响起，xx如离弦之箭冲了出去，他两眼紧盯前方，牙齿紧咬，两只手不停地摆动着，冲到了第五名，第四名，第三名……可局势不利，后面的人也猛追不舍，xx暂时落后。啦啦队员们一边挥舞着双手，一边大喊：“xx加油!xx加油!”家长们也急了，大声惊叫起来。
现在比赛到了第二圈，xx因体力不支，从第三名掉到了第五名。老师一边握紧拳头一边跺着脚，xx又咬起牙冲了出去，但后面的人穷追猛打，到冲刺时，xx已经精疲力尽了。这时，对手瞅准时机，在100米时反超了xx，接着又一个超过了他……xx急了，脸上布满了不知是泪水还是汗水。最终，xx得了第七名。
后来，xx一直很后悔，可树枝上的小鸟却挥舞着翅膀，仿佛在说：“没事，你以后加油!一定能得第一名的。”。
篇七：跑步日记四年级500字优秀
今天，兔子闲着无聊想找一个动物来比比赛。它想了想，想出了个好主意。他搬了张桌子放在了一棵草地的大树下，又挂了一张牌子，上面写着：“跑步比赛报名!获胜者即得森林跑步冠军称号!”。
不一会儿，就有人来报名了。黄狗、猴子、马、松鼠、兔子、乌龟等都来报名了。它们排好队，一个接着一个来报名。等到他们都拿到报名表以后，那只兔子讲话了：“咳、咳，各位选手们，我郑重地告诉大家，第一届跑步比赛开始啦，今年跑步比赛的冠军会获得保质期一年的森林跑步冠军称号。比赛明天就开始。”
比赛开始了。兔子裁判说：“预备，开始!”裁判官和队员们一起跑进了赛道。大家有点奇怪吧，兔子为什么即当上了裁判又参加比赛。其实是兔子自己也想参加比赛。
兔子和马一起商量了一个计谋，兔子牵着马鬃，马飞快地跑向终点。在跑的时候，兔子拉着马缰绳，随着马快速往前跑，终于他们两个闯到了终点，获得了并列第一。
最公正的河马先生说话了：“兔子没有通过自己的力量参加比赛取消参赛资格。”兔子一听傻眼了。
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