健康日记【篇1】
今天下午，阳光明媚。我们全体师生在的校园里举行了“体育节闭幕式暨‘重走长征路’冬训启动仪式”的活动。
首先，大队辅导员刘老师宣布活动正式开始，再是由张校长宣布活动方案，然后就开始既快乐又有趣的趣味运动会了。趣味运动会可不是像田径运动会一样有那么多的体育项目，而是以好玩的游戏为主，比赛分为两个项目：一个是抢垫子，另一个迎面接力，我很荣幸两项活动都参加了，真是玩儿的既兴奋又开心。
趣味运动会开始了，第一个项目是：抢垫子，这项活动的规则是：围着垫子慢跑，当老师吹口哨时，要赶紧找到一个垫子坐下，否则就会被淘汰。是每个级部两个班之间互相比赛，从一年级比起。我看见一至四年级的比赛，心中暗想：我在比赛时一定要找最近的垫子坐下，速度要快。轮到我们了，我心中不算很紧张，心想一定要坚持到最后，为班级增光。我们的比赛开始了，第一次抢的时候有些惊险，因为我差点没抢到，但后来的两次我总结经验找出窍门，都抢到了垫子，顺利完成任务。我既兴奋又紧张，兴奋的是这项比赛结束了，紧张下一场比赛马上来临。
第二个项目是迎面接力，每班16个同学，分成两组，两组同学分别站在比赛场地的两头，进行两只脚不能离地，先脚后根向前，再脚尖向前走的接力赛，哪个班先进行完毕哪个班就获胜。我们班同学个个胸有成竹、精神抖擞，在比赛场上全力以赴赢了比赛。在比赛时同学们刚开始进行得比较好，能一个接一个地走，但后来因为二班走得实在太快，我们班的啦啦队焦急万分，大声呐喊，但还是没能赶上。这项比赛虽然是二班赢了，但我们班每个同学都尽了自己最大努力，所以就没什么可遗憾的了。
进行完趣味运动会，我们进行了更有意义的“重走长征路”冬训启动仪式。在启动仪式中，巩校长鼓励同学们每天跑600米，累计跑完25000米，体验一下红军长征中艰辛的里程。同学们个个响应号召，挥动红旗，围着操场跑起来。
同学们还进行了踢毽子、跳短绳、跳长绳等冬训项目。通过这次活动，让我更加体会到生命在于运动这句话的含义，我要在以后的学习生活中多运动，让身体更加健康，让生活更加充实、快乐。
健康日记【篇2】
我健康我快乐-好心情日记
今年是举世瞩目的奥运年，我虽然不能去北京为奥运加油，为中国加油，但我可以用我的方式来表达，观看奥运赛事，了解各项体育活动，学习一些体育健身活动。因此，我除了完成每天的暑假作业之外,还参加了社区实践活动、参加了体育夏令营、学骑车、学轮滑、学游泳今年的暑假生活真是丰富多彩、有滋有味，让人回味无穷。最有趣的要数在森海豪庭游泳馆里学游泳啦！
之前，我看见小朋友在游泳池自由自在地游来游去,十分羡慕。我想：我决不做水乡旱鸭子,我要学习游泳!我兴致勃勃地和妈妈来到游泳馆。正当我蹲在池边准备跳下去时，心里突然冒出一大堆念头：这水有多深？我跳下去会不会淹死？在报纸上还看到过几条淹死人的新闻呢！这些怪念头，使刚刚还信心十足的我，现在却提心吊胆，因为怕会被水淹着，我的脸都不敢碰水，别说把头沉到水底下，那时的我真是身在水里，心在岸上，巴望训练早早结束。
后来，在妈妈和教练的鼓励和指导下，我终于鼓起勇气开始接受了训练。教练先叫我学憋气。只见教练深吸一口气，然后潜入水里后，过了好一会儿才上来，我也学着教练做一遍。第一次做的时候，我潜入水里，一不小心吸了一口气，我马上窜出水面，呛嗓子了，我感到非常不舒服，使劲咳嗽。但我坚持，努力地学，做事不能半途而废的嘛。然后，教练教我蛙泳基本动作。教练先教我用手扒住岸，教练也扒住岸，他把脚先一收，然后一蹬，再一合，动作做得非常到位。然后我也按照教练的姿势来进行练习，感觉自己像青蛙似的，看看周围许多像我这样的水煮青蛙，我兴奋地呱呱叫了起来。怎么样？我厉害吧！
这次学游泳收获很大，我不仅学会了游泳，还明白了一个道理：什么事都不能一学就成，需要经过自己不懈地努力才能取得成功。
健康日记【篇3】
最近，我们大马路小学开展了一系列多种多样的“健康节”活动：跳绳、仰卧起坐、安全教育……同学们积极参加并取得了一定的成绩，使我们既感受到运动的快乐，又学到必不可少的知识。可时光匆匆走过，我们迎来了“健康节”的闭幕式。
这天一大早，同学们就穿着整洁的校服，戴着鲜艳的红领巾，迈着轻快的脚步踏入校门，远远看去个个精神抖擞，还真像一名名小军人呢!
闭幕式最重要的，也是同学们最关注的环节是颁奖仪式。老师清了清嗓子说：“我校六(4)班刘馨洁等同学获得金点子创意之星称号，他们为学校争了光，把热烈的掌声送给他们!”
我有些不知所措，在掌声的包围中，我走向领奖台。校长走到我面前，给予我那枚小而珍贵的奖章时，我高高举手行了队礼，她的微笑给了我无限的力量。我像只高贵的天鹅舒展着宽大的翅膀，展现着自己的气概，我感到自己是无比的“伟大”。从老师的点头中，我看出了赞赏，从同学们的掌声中我听到了佩服……我高高举起奖章，把我和它融为一体。它，是我的骄傲!
那一刻，我无法准确用词汇表达我的心情，从这次“健康节”中我们收获很多，希望这美好时光永不散去。
健康日记【篇4】
有一天，家里的电脑坏了。爸爸又没有事做，就坐在沙发上，一边津津有味地看报纸，一边抽起烟来。
小红正在看书，闻到了一股浓浓的烟味，心里想：爸爸又抽烟了，我要阻止爸爸抽烟。小红就跑过来，连忙说：“爸爸，不能再抽烟了!你再抽烟的话，你的身体不健康，我的身体不健康，妈妈的身体也不健康，只要你一个人抽烟，就害了我们全家。”
爸爸听了小红的劝告，急忙把烟灭掉，亲切地对小红说：“对不起，对不起，我以后不再抽烟了，好不好?”
小红听了，欣慰地说：“好的。”
我们以后不能抽烟，也要劝别人不能抽烟，做一个像小红一样的孩子。
健康日记【篇5】
这段时间，生病了，妈妈不知去了多少家医院，开了许多药让我吃，这回，才真正的知道了生病的痛苦。
刚开始，身上起一些小红点，又痒又疼。这些小红点真烦人!上课时，身上像有许多毛毛虫在爬，我刚伸出手想要挠它，又想起妈妈说的话：“千万不要挠，挠烂了会发炎的!”于是又把手缩回来，听课时，注意力也不能集中了。在小区门口卫生所看，吃了几天药，没好;打了几天针，没好;只有输水了，还没好。
没办法，只有换地方喽。到南石医院皮肤科，医生说：“是过敏，就是荨麻疹，过敏的原因很多，给你开点吃的和抹的药。”吃了一星期的药，病没见好转。妈妈又去问医生，说：“药量太轻，加重，再吃一个星期，病就能控制住。”可又一个星期过去了，身上还是奇痒无比。
又到北区卫生所看看，苏医生说：“这是过敏性荨麻疹，这样吧!你打两小针，今儿一针，明儿一针，很快就好了!”我苦着脸想：今儿一针，明儿一针，还不把我给扎死了?生病的滋味不好受!
荨麻疹还没有彻底治好，“感冒大军”又向我拥来，一整天我的鼻子都不通气，妈妈又去买了许多感冒药让我吃，感冒药里有胶囊，总是卡在嗓子眼里咽不下去，我气得真想把它吐了，可是这有什么办法呢?谁叫我生病了，生病就得吃药。唉!生病的滋味真的不好受!
感冒好一点了，咳嗽却接二连三的光顾我。咳嗽是最痛苦，把嗓子都咳疼了。紧接着又要喝双黄连、蛇胆牛黄，真惨!
今天，妈妈又让喝双黄连，我几乎是哀求着对妈妈说：“我不想喝双黄连。”谁知，妈妈却说：“谁都不想喝双黄连，你说谁想喝双黄连?生病了就得吃药，良药苦口利于病。要不怎么说啥都有别有病呢。”没办法，我只好皱着眉头，撇着嘴，硬着头皮把它喝下去。生病的滋味太不好受!
经历了这次看病，我真正的领会到了：不生病的人是多么的幸福呀!我也真正地理解了：海伦凯勒所说过：假如给我三天光明。现在我想说：假如让我不生病，我愿意做许许多多的数学题;我愿意写的许许多多的作业;我宁愿多练两个小时的琴;如果能不喝双黄连，我宁愿今天早上多记几个单词，我宁愿……
拥有健康就是幸福，愿天下所有的人都健康长寿!
健康日记【篇6】
20xx年5月23日星期三天气晴
今天晚上我看了一个电视节目是《健康之路》，讲的是维c。主持人拿出好多蔬菜和水果，让观众选择哪种蔬菜和水果含维c最多。在水果中草莓含维c最多，蔬菜中青椒第一，小油菜第二，西红柿第三，但是青椒油菜在炒菜时维c流失较多，西红柿流失少，所以吃到肚子里还是西红柿含维c最多。接着主持人出了一道选择题，西红柿在爆炒、生吃、榨汁这三种情况哪种维c流失最多，正确答案是榨汁，因为在榨汁过程中维c被氧化了。接着主持人又出了一道选择题，哪种情况下维c白吃了，有抽烟、喝酒、熬夜，正确答案是熬夜。我要告诉爷爷以后要早睡不能熬夜，熬夜对身体有很大的伤害。最后健康博士告诉我们怎样使蔬菜维c保持的时间长，可以把饮料瓶子剪掉一半，把蔬菜按照生长的方向竖着放在饮料瓶里，在瓶子里稍微放一点水，然后再把蔬菜用塑料袋罩上，这样就可以让维c保存的时间长一点。《健康之路》这个节目真好，让我学到了很多知识。
健康日记【篇7】
换季的时刻多为身体补充些食物，为之给身体带来保养和康健效果是非常突出的，如适当的食用些韭菜对身体起到很好杀菌消炎、提高身体抵抗力和避免发生腹泻伴发都带来极大效果。那么，养生饮食的注意要点有哪些呢?
养生饮食的注意要点有哪些
1.多吃主食少吃副食
春天乍暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食，能给身体提供足够的能量增强体魄，还容易消化，保护肠胃。
2.多吃蔬菜少吃水果
蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏眷实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。而水果多数生冷食物，吃太多容易损伤脾胃。
3.多吃乳制品少吃肉类
牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质，是我们补充营养的首选。而一般肉类中的胆固醇都是非常高的，因此，初春过多的吃肉类则是容易发胖的。
4.多喝水少吃油腻食物
季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。春季其实也容易导致上火，进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。
5.多吃彩色食物少吃口味单调食物
在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。
健康日记【篇8】
我以前是一个不爱运动的小女孩，但是，通过两件事情，我体会到运动带来的健康和快乐。
去年爸爸带我登司马台长城，我从这次爬长城感受到了运动的快乐。一开始，我站在长城脚下，觉得长城非常高，我不敢爬，在爸爸的鼓励下，我们不知不觉就爬了五个烽火台，再回头望望下边，觉得景色非常美，我体验到了成功的喜悦。
寒假我报了乒乓球班，因为我还小，没有打过乒乓球，我觉得很难。但是我渐渐地会打了，我觉得没有我以前想像的那么难，我越来越喜欢打乒乓球了，以后有时间我要多练练。因为这样既可以锻炼身体，也能让我体验到运动的快乐。